喫煙者が語る禁煙の極意(1)

10月の煙草の値上げで禁煙した方が多く、禁煙グッズが品薄の状態とか。

2年前に癌モドキ(*)の手術を受け、3カ月間ほど禁煙していたことがありました。昼間は別に煙草を吸わなくても大丈夫たったのですが、当時は夕食を外食しており、アルコールが入ると煙草が欲しい→貰い煙草する→度重なると申し訳なくなる→一箱購入する→禁煙する気がなくなる→喫煙者に戻るという経過を辿りました。
その禁煙を開始した時に有効だった方法を参考までにお伝えします。
(1)「乾燥昆布」です。コンビニで売っていた「カルクカムこんぶ」という袋入りのものを15mm位に細かく切って、口寂しい時に口の中に放り込み、ふやけさせながら噛み締めます。少なくともガムを噛むよりは健康的でしょう。
(2)地下の喫煙場所に行く代わりに、「禁煙のため」と上司の許可を得た上で、会社のある区画を1周5分ほど散歩する。
といったものでした。
さらにその(3)はかなり効果がありましたが、それはまた明日。

＊癌もどき
http://20564487.at.webry.info/201008/article_6.html